Произошло историческое событие для WORKOUT в Украине! Проведен ПЕРВЫЙ МАСТЕР КЛАСС В АРМИИ! И это только начало! В наших целях предоставить возможность ребятам, которые достигают высоких результатов в подготовке, служить в лучших подразделениях своей страны! Красивые упражнения привлекают внимание многих людей. Выполняя их, вы привлекаете окружающих в ряды здоровых и сильных!
Плюсов масса, минусов нету...!А ты спортсмен?Простенький, но в то же время,мотивирующий ролик.Ребята заслуживают уважения,ведь их уровень физ подготовки выше среднего. Подготовила команда Ds Workout. Спасибо, им!
1. Не подтягивайтесь до отказа. Это главная проблем с подтягиваниями. Все подтягиваются пока руки не перестанут сгибаться. Потому что это очень легко делать. Как только ваше следующее подтягивание перестает выглядеть, как предыдущее, как только вы перестаёте подниматься также высоко – подход окончен. Если ваша скорость упала – подход окончен. Вы никогда не будете приседать дальше, если не можете держать вес. Если после пятого повтора вы можете сделать движение только но 3/4, вы не будете приседать еще 4 раза в кривь и в кось, раздавливаемый весом. Но именно это вы делаете с подтягиваниями. Движение становится всё кривее, кривее и кривее, а вы всё продолжаете, продолжаете и продолжаете, корабкаясь по невидимой скале, раскачиваясь и тряся ногами. Делая так вы не прибавите в силе, а
... Читать дальше »
