Трицепс - трехглавая мышца, которая работает в оппозиции к бицепсу. Проходит с внешней стороны из под дельтовидной мышцы до соединения с локтевыми связками.
Как накачать трицепсы. Трицепсы более массивны, чем бицепсы и нуждаются в тренировке под очень разными углами. Как и бицепсы, трицепсы должны хорошо выглядеть из любой перспективы. Но в отличие от бицепсов, трицепсы необходимы для того, чтобы ваши руки выглядели массивными и впечатляющими даже в расслабленном состоянии. Когда кто-то говорит: "Ого, смотрите, какие у него огромные руки!", вы можете не сомневаться, что этот эффект создается за счет трицепсов
Разгибания руки с гантелью в наклоне. Техника 1. Станьте боком к скамье, наклонитесь и упритесь в нее левой ладонью и левым коленом. Правую ногу отставьте чуть назад так, чтобы торс принял горизонтальное положение. Опорная
... Читать дальше »
Вопросы: «Как накачать ноги в домашних условиях? Как накачать икры ног и бедра в домашних условиях? и т.п.», – в наши дни активно набирают популярность, что в общем-то и не удивительно, ведь все мужчины и женщины хотят выглядеть хорошо, иметь стройную, красивую фигуру. И когда это желание возникает, очень часто внимание падает на ноги – ту часть тела, которая накачена не настолько хорошо, как нам хочется.
Как известно, накачать ноги можно различными путями, как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Если делать акцент на выполнение упражнений в тренажерном зале, используя большой вес, то ноги можно накачать быстрее, нежели в домашних условиях. Ноги станут большими и будут выделяться все основные мышцы ног. Но есть и минус от таких тренировок.
Этот минус существует для многих спортсменов, а точнее для всех тех, кому
... Читать дальше »
Широкие прокаченные плечи одна из важнейших частей красивого тела культуриста. Многие начинающие спортсмены задумываются, как накачать плечи? Если пользоваться терминологией, то группу мышц плеча называют дельтовидными мышцами, название произошло от внешнего вида накаченного плеча, оно напоминает дельту. Все парни мечтают иметь большие накаченные плечи, ведь это очень красиво!
Конечно, если заниматься к примеру плаваньем и плюс к этому подтягиваться на турнике различными хватами, можно со временем накачать атлетическое тело, главное соблюдать режим и поддерживать форму.
Накачать бицепсы, не так уж тяжело. Большая мышца плеча (бицепс), хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией. Проксимальная часть состоит из двух головок — длинной и короткой.
Разделить их и накачать мышцы по отдельности невозможно. Однако есть упражнения, которые больше нагружают ту или иную головку. Чаще всего получается так, что нагружают преимущественно короткую головку, а о длинной забывают – она является как бы своеобразным «изгоем», до которого никому нет дела. А именно длинная, как правило, обеспечивает тот самый «крутой подъем» бицепса у сгиба локтевого сустава. У спортсменов, которых назы
... Читать дальше »
Мощные грудные мышцы у мужчины – настоящее загляденье для женского пола, они выглядят эффектно вне зависимости, прикрыты они одеждой или нет. Разумеется, над красивой мощной грудью нужно работать, тогда женщины по-настоящему оценят труды, и вы почувствуете себя уверенней.
Знаменитый в недавнем прошлом французский футболист Зинедин Зидан получил тренерскую лицензию, информирует L'equipe. Теперь он войдет в тренерский штаб второй команды "Реала". Одновременно с этим Зидан покинет пост спортивного директора "Королевского клуба". Отметим, что ранее тренерская работа Зидана не интересовала, но летом он поменял свою позицию. Зидан даже назывался в качестве претендента на должность наставника сборной Франции после ухода с этого поста Лорана Блана.
Нападающий бразильского "Сантоса" Неймар сообщил представителям "Барселоны", что хотел бы ускорить свой переход в стан каталонцев, сообщает испанская пресса.
Следует отметить, что некоторые события, имевшие место ранее, указывали на то, что футболист сборной Бразилии склонится в пользу сине-гранатовых. Несмотря на то что мадридский "Реал" предлагал "Сантосу" очень большие деньги за игрока. Однако президент бразильского клуба Луис Алвару де Оливейра неоднократно заявлял, что наставник "сливочных" Жозе Моуринью загубит талант игрока в своих жёстких тактических схемах.
В данный момент всё зависит от "Барселоны". Именно каталонский клуб должен определиться, когда будет целесообразно задействовать Неймара
... Читать дальше »
Уровень сложности:Непросто Что вам понадобится: Диван Сила воли и желание 6-12 минут времени
1
шаг
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
Украинский форвард ФК "Динамо" Андрей Воронин ближайший сезон проведет в "Фортуне" из Дюссельдорфа, куда перешел на правах аренды.
Срок соглашения рассчитан до 15 июня.
В сезоне - 2011/12 Андрей принял участие в 37 матчах (2618 мин., 5 ЖК) за основной состав, забив 11 мячей и отдал 10 голевых передач, и в двух матчах за молодежную команду (152 мин., 1 ЖК). Всего за московское «Динамо» Воронин провел 67 матчей, забив 17 мячей.
На Чемпионате Европы 2012 года в Польше и Украине Воронин принял участие в двух матчах, проведя 85 минут в матче со Швецией (2:1) и первый тайм в игре с французами (0:2).
Шоу Raw снова возвращается к прежнему названию. Напомню, что в последнее время данное шоу называлось Raw SuperShow. Правда не понятно, будут ли изменения, или рестлеры бренда SmackDown по прежнему спокойно будут появляться на шоу Raw.
На последних хаус-шоу СМ Панк выступал как бейбифейс,победив Дэниела Брайана и Кейна,но при этом получал смешанную реакцию публики.Сегодня на Ро,СМ Панк объяснит свои действия в концовке Ро 1000.
Говорят, что большинство рестлеров недовольно идеей перехода шоу Raw на трёхчасовой формат. Общее ощущение, что в конечном счете, переход окажется плохой идеей.
WWE недавно провели опрос на своём сайте о ДВД, в котором спрашивалось, что бы желали фанаты увидеть в будущем. Спрашивалось в опросе про втором сборнике о WCW Nitro, о Голдберге, о History of WWE, а также о шоу In Your House. Лично я пре
... Читать дальше »
скорее WWE начнет разработку сборников о Шоне Майклзе и Рее Мистерио в рамках Superstars Collection.
Хотелось бы отметить, что Миз на домашнем шоу защищал свой ИК пояс от Зака Райдера в Fan's Choice Street Fight. Майк победил, но примечательно то, что в скором времени мы вполне может увидеть данный фьюд уже и на ТВ-шоу.
Сообщается, что Джон Сина, и его бывшая жена Лиза, решили всё-таки по мирному урегулирования их бракоразводный процесс.
Бывшая Дива WWE Сейбл находилась за кулисами на 1000 выпуске шоу Raw. Сейбл состоит в браке с Броком Леснаром, и часто сопровождает его в поездках, так как Леснар не хочет быть вдали от своей семьи. Есть предположения, что она может вернуться в компанию, но это всё-таки маловероятно , так как она в настоящее время любит проводить время дома с семьей.
По информации «Советского Спорта», состав краснодарской «Кубани» в ближайшие дни пополнит защитник сборной Нигерии Айоделе Аделейе. Ранее 23-летний Аделейе выступал за голландскую «Спарту» (Роттердам), донецкий «Металлург» и симферопольскую «Таврию». В составе сборной Нигерии Аделейе становился серебряным призером чемпионата мира среди молодежных команд (2005 год) и серебряным призером Олимпиады-2008.
На вопрос в твиттере,стоит ли ее ждать в ТНА,Викки Герреро ответила:"Я никогда не уйду в ТНА...это не проявление неуважения к кому либо... просто WWE моя семья..периодически".
Мик Фоли о Вельвет Скай "Я думаю,что Jamie Szantyr была бы отличным дополнением к ростеру див WWE. Буду рад,если так и случится.Скай ре-твитнула со словами "Спасибо Мик".
Из-за множества сегментов на Ро 1000,компании пришлось пожертвовать сегментом Див.В нем должна была появится Келли Келли,которая не появлялась на ТВ с мая.
Из-за высоких рейтингов сегментов с "Легендами" на Ро,руководство компании хочет сделать данную функцию регулярной ,т.е приглашать на Ро минимум одну звезду прошлых лет.
В интервью ABS-CBNNews.com,Рей Мистерио сказал,что хотел бы провести командный бой вместе с Мени Пакьяо против Флойда Мейвезера и Альберто Д
... Читать дальше »
Название: WWE Superstars 26.07.2012 Вид спорта: рестлинг Телеканал: USA HD Участники: WWE Superstars
Реслинг,уникальные бойцы, удары руками, ногами, головой - разрешено почти все, хруст ломающихся о спины предметов, бескомпромиссные бои один на один и групповые состязания, фантастические броски и многое другое.
Список матчей: * Tyson Kidd & Justin Gabriel vs. Curt Hawkins & Tyler Reks * Zack Ryder vs. Michael McGillicutty * Layla vs. Natalya * Sin Cara vs. Drew McIntyre
Матчи на шоу СуперСтарс на этой неделе: * Син Кара против Дрю МакИнтаера * Майкл МакГилликатти против Зака Райдера * Тайсон Кидд и Джастин Габриел против Тайлера Рекс и Курта Хоукинса
По информации WON,WWE планирует отдать Року титул чемпиона WWE,которым тогда должен владеть СМ Панка,на Королевской битве.На Рестлмании его ждет ре-матч прошлого года против Джона Сины,где Дуэйн проиграет титул и вновь покинет компанию.Что бы сделать этот матч возможным,Сине должны отдать победу в Королевской битве 2013.Эти планы могут еще поменяться и официально не подтверждены.
Хиллтерн СМ Панка,это то громкое событие для Саммерслема,о котором сообщалось неделями ранее.Теперь в компании заняты развитием дальнейшего сюжета.
Wrestling Observer Newsletter сообщает, что между WrestleMania и Extreme Rules запланировано PPV на 28 а
... Читать дальше »
F4WOnline сообщает, что на Royal Rumble 2013 Рок должен будет стать новым Чемпионом WWE. А уже на Рестлмании 29 он будет защищать титул в матче против Джона Сины. Конечно же, это пока самые начальные планы, все может кардинально поменятся.
Джон Моррисон сказал в интервью "Poughkeepsie Journal", что он готов вернуться в WWE, чтобы провести один матч. Также он добавил, что ему просто нужно время, чтобы восстановиться от напряженного графика крупнейшего рестлинг-промоушена мира:
"Для меня двери открыты, я пошел, сохранив хорошие отношения со всеми, ведь то, что я хотел, это лишь взять отпуск, немного отдохнуть ... Я работал более чем 250 дней в году, не каждый это выдержит!"
Знаменитый в недавнем прошлом французский футболист Зинедин Зидан получил тренерскую лицензию, информирует L'equipe. Теперь он войдет в тренерский штаб второй команды "Реала". Одновременно с этим Зидан покинет пост спортивного директора "Королевского клуба". Отметим, что ранее тренерская работа Зидана не интересовала, но летом он поменял свою позицию. Зидан даже назывался в качестве претендента на должность наставника сборной Франции после ухода с этого поста Лорана Блана.
